Les prestations
Que vous soyez débutant ou confirmé, les activités sont personnalisées en fonction de vos objectifs et de vos capacités, pour vous permettre de progresser et de vous sentir efficace.
PILATES
Le pilate est une forme de gymnastique posturale qui met l’accent sur la respiration profonde dans un objectif de renforcement musculaire des chaînes musculaires profondes.
CIRCUIT TRAINING
Le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à enchaîner différents exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire de manière successive, avec un temps de repos entre chaque exercice.
STRETCHING ET MOBILITE
Le stretching et la mobilité englobent une série d'exercices axés sur l'étirement des muscles et le renforcement des articulations. Les séances sont conçues pour détendre les muscles tendus, améliorer la flexibilité et augmenter la mobilité articulaire.
FULL BODY
Le full body est une activité qui vise à renforcer l’ensemble des groupes musculaires du corps. En combinant des exercices ciblant les muscles du haut et du bas du corps, le full body permet de travailler de manière équilibrée et complète tous les muscles.
FIT DANCE
Le fit danse est un cours alliant des mouvements de danse simples, du renforcement musculaire et des exercices travaillant le système cardiovasculaires tout en étant sur le rythme de la musique.
GYM MATERNITE
La gym maternité est un cours qui combine renforcement, mobilité et mouvements doux pour aider les femmes en pré et post natal à se sentir au mieux durant leur grossesse, leur accouchement et en post partum. Ce type de cours peut être bénéfique pour renforcer les muscles du plancher pelvien, améliorer la posture, soulager les douleurs dorsales.
